无论是因为吃了不适合你的东西，还是随机出现的恶心，我们都会时不时地感到胃部不适。原因可能会有所不同，但没有人喜欢有胃病。胃部不适可能表现为腹胀和恶心，或者呕吐和腹泻会更严重。无论您遇到什么麻烦，这都不是一次有趣的经历。但是，摆脱这些可怕症状的最佳方法是什么?总是有针对某些疾病(例如肠胃胀气)或其他药物(例如抗酸剂)的药物。但过多的药物从来都不是一个好主意。另一种选择是走自然路线，这包括遵循古老的口头禅：“让食物成为你的药物。” 您可能会惊讶地发现，在胃部派对中增加更多的客人实际上可以让事情变得平淡。但是，是的，有些食物可以平息这种恶心的感觉。
姜
生姜是治疗恶心和呕吐的好食物。您可以将其煮熟或浸泡在热水中作为茶使用，甚至可以咀嚼一块生姜根。您也可以服用一些补充剂。
亚麻籽
亚麻籽或亚麻籽有助于改善肠蠕动，消除便秘和疼痛。它通常被磨成细粉状，可以添加到汤、冰沙或烘焙食品中。您也可以食用亚麻籽作为油。
番木瓜
木瓜是一种很好的消化不良水果，食用是一种乐趣。木瓜中的一种叫做木瓜蛋白酶的酶可以分解食物中的蛋白质，让你的身体更容易消化和吸收它们。木瓜很容易融入你的饮食中，因为它们可以添加到冰沙或早餐碗中，或者作为零食单独食用。
绿香蕉
你会相信未成熟的香蕉实际上对腹泻有好处吗?研究发现，煮熟的青香蕉有助于帮助儿童应对腹泻。青香蕉的超级明星是它所含的称为抗性淀粉的纤维。
薄荷
薄荷非常适合治疗最严重的胃病之一：肠易激综合征 (IBS)。IBS 是一种非常麻烦的肠道疾病，会导致胃痛、便秘、腹泻和腹胀等症状。研究表明，薄荷可以缓解这些症状。
洋甘菊
这种草本植物最出名的是茶，它对胃部不适有奇效。您可以酿造花或将其作为补充剂口服。研究表明，它可以治疗与化疗患者一样严重的呕吐。洋甘菊以其镇静作用而闻名，但这也延伸到其对胃的镇静作用。
甘草
这种草药是肠道健康的强国。它被用作消化不良的自然疗法，它可以作为茶冲泡或作为补充剂食用。甘草根甚至被用来预防胃溃疡。
富含益生菌的食物
在饮食中增加益生菌确实有助于增强胃功能。益生菌富含有益细菌，可以帮助调节由肠道细菌失衡引起的功能障碍。富含益生菌的食物包括酸奶、酪乳、豆豉、味噌、酸菜、康普茶和一种叫做开菲尔的液体。
清淡的碳水化合物
一些研究表明，清淡的碳水化合物非常适合调节胃部。这可以减缓恶心和一般胃部不适等症状。清淡的碳水化合物包括米饭、饼干、燕麦片和年糕等食物。
